ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tomas70
תודה רבה אבל בתפריטים שהבאת לי איזה תפריט לבחור ?
איך אני יידע כמה חלבון צריך ?
|
כיוון שאתה בגדילה התפריטים באתר לא בהכרח יתאימו לך אבל כשאתה בוחר תפריט שנראה לך מתאים תתיעץ עם חברי הפורום לפני שאתה מתחיל אותו.
לגבי כמות החלבון אתה צריך בין 1.5-2.2 גרם חלבון על כל קילו מסת גוף.