אם אתה רוצה באמת לזעזע ss זה פתרון מעולה.
בכל אופן אכן הנפח גבוה מאוד, לא הגיוני שליד קדמית יש יותר סטים מאשר לגב (פשיטה זה לא ממש תרגיל עבודה).
ממליץ לנסות ss. אם לא, אז להוריד סטים, להכניס תרגילים מורכבים ולתת יחס לטובת שרירים גדולים ולהוריד מהקטנים.
|