[אנדרוליזם]

פורסם במקור על ידי pro_xxl_universe

אני אישית שונא abcd
אין סיבה שבן אדם טבעי יתן לשריר אימון בשבוע.
וגם בתור מתאמן לא טבעי אני לא עושה את זה.ובמידה ואתה רוצה לעשות את זה אז לפחות תרגילים מורכבים כמו סקוואט,דדליפט,בנצ' ופרס בעמידה כמובן תידאג לתת פעמיים בשבוע זה לפחות מה שאני עושה.

איזה תוכנית אתה עובד?