ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם
תתחיל לעשות סקוואט ודדליפט.
ותשתה חלב.
|
מה אתה ילד ריפטאטויוי מטומטם? אם תשתה חלב יהיו לך פלוצים וסקאווט ודדליפט יעשו לך פציעות. לדעתי הוא צריך בכלל להוסיף סטים ולהחליף את כל התרגילים בשביל לבלבל את השריר, רק ככה הוא יתקדם ויתנפח.