ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gil-Nissim
אביב תיקח בשבוע הרישון 5 גרם ליפני האימון 5 גרם אחרי האימון ובערב עוד 5 גרם.
ומשובע הבא תיקח רק ליפני ואחרי האימון.
ועל תעשה את שיטת העמסה. כפית ליפני כפית אחרי.
בימים ללא אימון על תיקח.
זה ההמצלה של גיל גרנות  |
אני עושה דומא
בימים של אימון שותה לפני אימון רק 5 גרם בימים שללא אימון שותה בבוקר 5 גרם וזהו
יוצא 5 גרם ביום והתוצאות מצוינות!