זה לא כל כך משנה,אני לוקח חלבון במהלך האימון,ארוחה לפני האימון צריכה להעשות שעתיים לפני.
לא יהיה מחסור בחלבון בגוף אך יכול להווצר מצב בו יש לך אימון שעולה על שעה שרירים מסויימים יקבלו את חלבון לאחר זמן ארוך יותר מאחרים וכך ההתאוששות שלהם תיהיה פחות טובה.
בנוסף אל תשכח לקחת פחמימות אחרי אימון הרבה יותר חשוב!
__________________
"דבר איתי על מזל"
אביב סויסה
"Talk to me about Mazal"
Aviv Swisa
|