ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי TheBlackTiger
יש לי עוד שאלה...איך אני יכול לעשות את הכפיפה עם מוט, כי אני לא רוצה לעשות את זה בעמידה, אני פוחד על הגב...איך אני יכול לעשות את זה שלא יהיה כנג הגוף שלי? כאיךו שלא ילחץ על החוליות והגב?
תודה מראש!!!
|
אתה לא יכול לפגוע בגב. בתרגיל הזה השריר במצב מקוצר אתה יכול לעשות בכיסא כומר אז השריר גם מקוצר