02-10-09, 15:11
|
#4
|
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
לעבוד חזק לכשל בטווח חזרות לא גבוה (6~) בתרגילים כמו בנץ' / לחיצה בדאמבלים... לא לאנוס ולהגזים במיליון תרגילי עזר... לעבוד חזק ובנפח פרופורציונלי.
|
לא צריך כשל.
תעבוד בנץ' כבד 3x5-6 |
|
|