[אנדרוליזם]

פורסם במקור על ידי yoshi-moto

כל תרגיל שמניחים את המוט על הרצפה בסוף הסט..
שראגז, כפיפות מרפק וכו'.

או שלא הבנתי נכון וזה קרה בגלל שטרקת על הרצפה משקל כבד מהדדליפט?
אם כן אז כל הסיפור בכלל דבילי, אפשר פשוט להניח לאט בלי לזרוק וכל הבעיה נפתרה..

זו לא הייתה ממש זריקה של המשקל, בערך 2 ס"מ מהריצפה שיחררתי את האחיזה...