קודם כל מישהו מכריח אותך לאכול 700ג' אורז?.
מישהו אמר לך לא לאכול שוקולד?
תעשה מה שאתה רוצה זה החיים שלך,השאלה אם אתה רוצה להקשיב או לא.
חוץ מזה
כנס למחשבוני תזונה,תקליד שם מוצרים שאתה אוהב אך לא דברים כמו שוקולד(גם לא בריא לשיניים וגם יכול לגרום לסכרת) וכד'.
נסה לבנות תפריט שיכיל מגוון מאכלים טובים.
דוגמא:
אורז,ש"ש,חלב,טונה,בשר,עוף,לחם,פיתה,פסטה,קוסקוס,טחי נה,יוגורט וכד'..
פירות+ירקות, חובה.
__________________
|