שתי שאלות על סקוואט (לו באר)
אני מתכוון להתחיל לעשות לו באר סקוואט בקרוב, ויש לי שתי שאלות שאני רוצה לשאול בקשר לתרגיל:
א: באיזו נקודה על הגב המוט אמור ליהיות?
ב: ראיתי בסרטונים של התרגיל שבנקודה מסויימת בירידה מכופפים קצת את הגב קדימה, אבל המדריך בחדר כושר שלי אמר שזה לא טוב ויכול לגרום לפציעה.
איך אני אמור לעשות כמו בסרטונים או כמו שהמדריך אמר (לשמור על גב יש לכל אורך התנועה)?
תודה מראש לעונים.
__________________
SQUAT OR DIE
|