ציטוט:
פורסם במקור על ידי נעל
גמישות תתפתח רק מעצם ניסיון ביצוע התרגילים האלו, כמובן שצריך להתחיל מנמוך.
לי היה קשה לעשות סקוואט בהתחלה בגלל חוסר גמישות בכתף, הכתף האחורית הייתה נתפסת קבוע.
בסוף זה עבר תתפלא..
|
במצבים של חוסר גמישות בכתף התרגיל הזה יגרום לדלקת חוץ מזה יש, אם אני לא טועה,לחץ על חוליה c7.
ובכללי יש יותר חסרונות מיתרונות.
היתרון היחיד שאני חושב עליו זה שאפשר פחות לרמות במשיכה.