אשכול: אימון כתפיים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-09-09, 20:27   #9
נעל
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 894
גיל:: 18
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי r&r צפה בהודעה
לא רק ללחיצה.חוסר גמישות בתרגילים שציינתי יביא לפציעה בכתף.
גמישות תתפתח רק מעצם ניסיון ביצוע התרגילים האלו, כמובן שצריך להתחיל מנמוך.
לי היה קשה לעשות סקוואט בהתחלה בגלל חוסר גמישות בכתף, הכתף האחורית הייתה נתפסת קבוע.
בסוף זה עבר תתפלא..
נעל מנותק   הגב עם ציטוט