ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml
איך אתה מלמד את עצמך קלין? שניסיתי עשיתי ממוט ריק ולא היה לי גובה בכלל
אתה עושה מהrack?
|
עושה בתחילת כל פרס מהרצפה קלינים ומתרגל ולא מרים מהראק.
ועושה גם קלינים באימון b מהרצפה.תראה את הdvd דניאל ותקרא את הפרק עליו בספר.אני גם קורא..
ולפותח הפוסט תלמד גם אתה לבד.תתחיל מסט-2 של 3-5 חזרות עם מוט ריק ותעשה גם מתח.