תודה לכולם, אני יודע שצריך לתת דגש לחזה ולגב ודווקא לכתפיים שהם די חזקות אצלי מה שלא רואים כלל בתמונות משום מה...
אבי הגנטיקה לא הכי טובה אבל דווקא יש התקדמות במיוחד בידיים ובגב פשוט בשבועיים האחרונים די נתקעתי ובסה"כ אני במסה שנייה בסה"כ 4 חודשים ועליתי 2.5 ס"מ בידיים ובאמות 2 ככה שאני חושב שההתקדמות די טובה כי עליתי יחסית נקי, עליתי במשקל 3 ק"ג.
בסה"כ אני די מרוצה מההתקדמות שלי עד כה, תמונות הבאות בעוד 3 חודשים!
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|