ציטוט:
פורסם במקור על ידי DanielML
אני רואה פעם בשבוע שראגס של אחד מהמכון שלי(גלעד יודע על מי מדובר)
כשאתה רואה ביצוע מפלצתי כזה אתה מבין בדיוק למה זה התרגיל הכי טוב שיש לאחיזה(בתנאי שאתה כבר לא מתאמן מתחיל מן הסתם,אז דד יהיה יותר יעיל)
אגב הוא גם עבד בסביבות ה300 אם אני לא טועה
|
שמע האמת ששאלתי את Moo לפי מה הוא קובע את זה השרגס צריך להיות יותר גבוה מהדדליפט, כי זה גם תלוי אם עושים את התרגיל עם דאמבלים/מוט מלפנים/מוט מאחור/בישיבה/בעמידה...
וזה שדיברת עליו, עושה תנועה מלאה ונקייה?