ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135
בפולי-עליון רק הרחב גבי עובד, במתח כל הגב עובד חוץ מהגב תחתון והטרפזים העליונים.
|
ללמוד קנזיולוגיה, ברצינות..
ולא חובה להגיב במקרה ואתה לא יודע.
בקיצור, השרירים שעובדים הם הגב, כתף אחורית ,חזה "תחתון"טרז מיג'ור הראש ארוך של הטרייספס, הטרפזים(האמצעי) רומבואיד, כופפי המרפק/פושטי המרפק(תלוי איזו אחיזה).