אשכול: הקלוריות שאני צריך לאכול ביום
צפיה בהודעה בודדת
ישן 29-09-09, 01:17   #10
jonathan
מנהל מקצועי
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 7,240
גיל:: 21
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba צפה בהודעה
סעמק חחח מאיפה אני דוחף עוד קלוריות חישבתי בערך מה שאני אוכל ביום זה יוצא לי 2900
איך אני דוחף עוד
אם אתה באמת בבעיה שאתה לא יכול להכניס עוד..תקנה גיינר.
אם לא חשבת על שייקים שהם ארוחות (למשל 200 גרם שיבולת שועל עם שייק חלבון וקצת פירות) אז תחשוב על זה בתור ארוחה..זה מוסיף הרבה קלוריות לתפריט.
jonathan מנותק   הגב עם ציטוט