תקנה איזה שתי דאמבלים ומוט קצר ישר
וככה מספיק פלטות שכבר לא תוכל להרים בכלל בחלק מהתרגילים
ככה 200-300 קילו אלא אם אה שחיף ולא יכול להרים אפילו 100 בדדליפט אז תקנה איזה 150 ותקנה עוד בעתיד מיד שנייה כשיש הזדמנויות
אחרי זה אם נשאר לך כסף תזמין :):):):):) rings מ
www.ringtraining.com או שתבנה משהו לעצמך כי אימון בטבעות שולט יש מלא דברים שתוכל לעשות עם טבעות במיוחד בתרגילים שאתה צריך ספוטר ולא יכול ויש להם תחליפים
ואיזה ספה קטנה , אל תעשה בנץ' במוט בבית זה מסוכן תקח ספה קטנה ישרה ותעשה עם דאמבלס