ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - באק דאבל בייספס- שינויים

elipog87 · 28-09-09, 20:54

אני עושה סקוואטים ודד-ליפט..וגם בנט אובר וטי בר...

האימון גב שלי עכשיו משולב עם אימון יד קידמית

התרגילים באימון הם - מתח, בנט אובר\טי-בר, פול אובר ומסור

אימוני דדליפט אני משלב עם סקוואט באימון רגליים.

לגבי גב תחתון, יש לי בעיה של שומן באזור ההוא...וזה יוצר מראה של גב תחתון חלש...

משקל העבודה שלי בדדליפט כרגע הוא 90 ק"ג (חזרתי להתאמן לפני כ4 חודשים)

28-09-09, 20:54	#15
elipog87 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של elipog87 הודעות: 139 גיל:: 22 חדר כושר: חד"כ פרטי	אני עושה סקוואטים ודד-ליפט..וגם בנט אובר וטי בר... האימון גב שלי עכשיו משולב עם אימון יד קידמית התרגילים באימון הם - מתח, בנט אובר\טי-בר, פול אובר ומסור אימוני דדליפט אני משלב עם סקוואט באימון רגליים. לגבי גב תחתון, יש לי בעיה של שומן באזור ההוא...וזה יוצר מראה של גב תחתון חלש... משקל העבודה שלי בדדליפט כרגע הוא 90 ק"ג (חזרתי להתאמן לפני כ4 חודשים)