[נעל]

לא הייתי ממליץ בלי ספוטר ובלי כלוב.
אם יש כלוב אפשר לשים מוטות או משהו..
אבל אם אין ואין ספוטר אתה די מת במיוחד שאתה מגיע לכשל פעם ראשונה.
הכוונה היא בסקוואט בעיקרון, במילטרי גם אם אתה לא מצליח חזרה אחרונה אתה יכול להחזיר תמוט לסטנד כולשהו..