[maxp89]

פורסם במקור על ידי Kachok

החימום של בולט יותר ארוך מהעבודה של חלק מהמתאמנים

אני מדבר על חימום שהוא כבר דוחק..נגיד הוא עובד אם 100. על 60 נגיד עושה 2 חזרות ואז נגיד 80 2 חזרות וזה חימום. בדרך כלל חימום עושים אם חזרות רבות יותר כדי לחמם תשריר