ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
זה די טעות
עדיך לך לאכול פחמימה כדי למלא מאגרי גליקוגן לפני הצום
ומים
החלבון לא קריטי כי היום אתה אוכל חלבון בכמות של היום + קצת
ומחר בערב תכניס את החלבון של מחר -
|
החלבון שהוא אכל יהפוך לגלוקוז אם יהיה צורך ואני מאמין שיהיה
כמות יפה אם באמת אכלת אותה , אבל מ שקשה להאמין זה שאחרי הארחה הזאת תוכל להכניס ארוחה דומה