אשכול: [עזרה]פחמימות
צפיה בהודעה בודדת
ישן 27-09-09, 02:50   #4
propush
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
ברירת מחדל
קודם חשב כמה קלוריות אתה צריך.
תאכל מינימום פי 2 חלבון ממשקל הגוף וחצי מזה שומן.
חשב כמה קלוריות זה יוצא.
את שאר הקלוריות חלק ב 4 וזה מספר הפחמימות שאתה צריך.
propush מנותק   הגב עם ציטוט