ציטוט:
פורסם במקור על ידי perfect investor
בוודאי שיש!
ברגע שתאכל כמות נכבדת מהקלוריות היומיות בבת אחת, הגוף ישתמש במה שהוא צריך לאנרגיה , ואת המיותר יאגור כשומן. מסקנה - מפריע לחיטוב! 
לעומת זאת, אכילת כמויות קטנות כל שלוש שעות, מספקת לגוף אנרגיה זמינה כל הזמן ולא מאפשרת לו לאגור את המזון בתאי השומן, (כי אין עודפים). = תרומה לחיטוב 
בנוסף האפקט התרמי של המזון יותר גבוה כשאוכלים ארוחות קטנות. כלומר, כמות האנרגיה (הקלוריות) , שהגוף שורף לשם עיכול המזון במצטבר בארוחות קטנות גבוה יותר מכמות האנרגיה שהוא שורף באכילת ארוחה אחת גדולה.
שיהיה בהצלחה |
אין חובה לאכול כל כמה שעות
כל אחד עושה מה שנח לו גם פרקטית וגם רעב
יש כאלה שיעדיפו 3 ארוחות גדולות יחסית
ויש כאלה שיעדיפו 5 קטנות
העיקר לעמוד בסך קלורי יומי