ציטוט:
פורסם במקור על ידי נעל
אני צריך לצרוך לפחות 60 גרם שומן ביום, אבל אני לא יודע איך להוסיף מספיק, בארוחת בוקר שמתי 4 כפות טחינה, שמן זית אני שונא, כל האגוזים וכו'.. איזה עוד מקורות יש? אבוקדו 200גרם בארוחת ערב?.....
או אם יש דרך להכניס שמן בלי להרגיש.. מסתבר שהדרך היחידה שאני אוהב שומן היא במטוגנים :\
|
אם אתה תשים את מה שאתה אוכל במחשבון אתה תראה שיש שם יותר שומן ממה שחשבת.
אפשרויות קלות לשומנים : שמן זית בסלט, טחינה גולמית.