קנה ספת כושר של דחיקה, מוט ישר 1.80 מ', מוט W, שתי ידיות מתברגות למשקולות.
וקנה גם צלחות של משקל:
4 * 2.5
4 * 5
4 * 10
זה לפי דעתי יספיק לך להתחלה טובה... למרות שתמיד עדיף חדר כושר ויש מלא תרגילים שאי אפשר לעשות בלי חדר כושר.
__________________
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים
|