ציטוט:
פורסם במקור על ידי yoggie
אני עם טוקסיסיטי...
לא לכל מתאמן מתאים לתת סקוואטים ודד-ליפטים!
אתם חושבים שאתם מבינים גדולים כי אתם קצת יותר זמן בתחום אבל ראיתי לא מעט כמוכם שחושב שהוא יודע מה לעשות ובעצם עושה טעויות ועלול לגרום לפציעות. תפסיקו להיות יהירים ולחשוב שאתם המבינים הכי גדולים כי קראתם איזה מאמר וחצי באינטרנט ויש לכם טפט במחשב של מפתח גוף.
המאמר נכתב באתר שפונה לקהל הרחב, כזה שלוקח את החדר כושר כתחביב משני ולא כאורח חיים וגם אלו שלוקחים אותו ברצינות עדיין צריכים לפתח מיומנות וטכניקה על מנת לבצע את התרגילים באופן מושלם.
אם הייתי מאמן לא הייתי ממהר לתת אותו למתאמנים צעירים וחדשים בחדר כושר. הסיכוי לפציעה הוא גבוה מאוד למי שלא מיומן ושעוד לא פיתח את השרירים המייצבים כמו שצריך.
|
איזו דרך יותר טובה ומהירה 'לפתח את השרירים המייצבים כמו שצריך' מדד וסקוואט? חוץ מזה שאף אחד לא אומר לילד להרים 200 קילו. יש הדרגתיות וסקאלת התקדמות וזה מה שכל כך טוב בהרמת משקולות-אפשר להתאים לכל אחד בכל רמה וכל גיל
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
