ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

נעל · 26-09-09, 13:46

אני צריך לצרוך לפחות 60 גרם שומן ביום, אבל אני לא יודע איך להוסיף מספיק, בארוחת בוקר שמתי 4 כפות טחינה, שמן זית אני שונא, כל האגוזים וכו'.. איזה עוד מקורות יש? אבוקדו 200גרם בארוחת ערב?.....
או אם יש דרך להכניס שמן בלי להרגיש.. מסתבר שהדרך היחידה שאני אוהב שומן היא במטוגנים :\

26-09-09, 13:46	#1
נעל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של נעל הודעות: 894 גיל:: 18 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	איך להכניס מספיק שומן בתפריט? אני צריך לצרוך לפחות 60 גרם שומן ביום, אבל אני לא יודע איך להוסיף מספיק, בארוחת בוקר שמתי 4 כפות טחינה, שמן זית אני שונא, כל האגוזים וכו'.. איזה עוד מקורות יש? אבוקדו 200גרם בארוחת ערב?..... או אם יש דרך להכניס שמן בלי להרגיש.. מסתבר שהדרך היחידה שאני אוהב שומן היא במטוגנים :\