אהם הבנתי חלקיי
האם זה משנה אם לוקחים אותו על בטן ריקה או לא ריקה את הקריאטין והאם זה בסדרר לקחת עם פטל(יש בו סוכר סביר) שייספג מהר ?
בדר"כ שאני לוקח אחרי אימון תקריאטין אני לא מרגיש שהיה שינוי באימון למרות שאתם אומרים שיש לו השפעה מצטברת . אם אני לוקח לפני האימון אני מרגיש תאנרגייה באימון אבל תכלס לא ניסיתי הרבה.
את החלבון עצמו אני משלב עם פחמימות כמו לחם וכו' קריאטין יש בו פחמימות ממ
|