[נעל]

על הפנים.
הכי קרוב לסביר זה האימון גב וגם שם הגזמת קצת.
בכללי abcd זה לא חלוקה טובה למתאמן הטבעי ובכך מי שהגיב פה צודק.
אם אתה רוצה חלוקה עדיף a-b או abc.
ולפעמים less is more בנוגע ליד קדמית.