אשכול: תוכנית אימונים חדשה abcd
צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-09-09, 10:12   #6
arbel2
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלarbel2
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy צפה בהודעה
d-יד קדמית
* כפיפות מרפקים בעמידה עם דאמבלים 4x8
*כפיפות מרפקים בעמידה עם מוט 3x6
*פטישים בישיבה 3x10
*ברכיאליס, מרפק על הברך 3x12
*כפיפות מרפקים באחיזה הפוכה 10,12,15

הרגת אותי ,כמעט השתנתי מצחוק
__________________



לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן

מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
arbel2 מנותק   הגב עם ציטוט