ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ori-silver
איזה התעסקות בקקי תאכל ארוחה 1-2 שעות לפני אימון ותשתה שייק\תאכל ארוחה לאחר האימון ואתה מסודר במקום זה תקרא את המאמרים ותבנה לעצמך תפריט טוב זה יהיה הרבה יותר יעיל
|
* שניים שלוש אפילו ארבע ארוחות אחרי אימון, לא אחת...