ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
זה בדיוק המטרה של הוצאת החזה החוצה - ליצור הקשתה בגב.
לא הבנתי מה הקשר בין הדברים שאמרת. הקשתה בגב זאת הקשתה בגב (חובה בביצוע סקוואט) ולהתכופף קדימה זה להתכופף קדימה (משהו שצריך להימנע ממנו בביצוע סקוואט).
|
הוצאה של החזה גורמת להקשטה בגב ולהתכופפות קדימה, אתה אומר לא להתכופף קדימה בכלל והמדריך אומר לי שצריך לרדת כשהגב מכופף קדימה בצורה ישרה (ככה \)
אז כל דבר פה סותר את הקודם...