ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Rm3
אמרתם להוציא חזה החוצה אבל זה אוטומטי גורם למעין בקע בגב קדימה...
|
זה בדיוק המטרה של הוצאת החזה החוצה - ליצור הקשתה בגב.
לא הבנתי מה הקשר בין הדברים שאמרת. הקשתה בגב זאת הקשתה בגב (חובה בביצוע סקוואט) ולהתכופף קדימה זה להתכופף קדימה (משהו שצריך להימנע ממנו בביצוע סקוואט).