ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
לא. כי כמו שאיגור אמר, גם אם תרצה לרדת עם גב אנך לרצפה אתה לא תוכל, אתה פשוט תעוף אחורה מחוסר שיווי משקל. אבל אתה כן צריך לשאוף למתן את הכיפוף ככל האפשר ולכן זה טפשי להמליץ למישהו להתכופף קדימה בכוונה.
הרבה מבעיות הגב שנגרמות במהלך ביצועים שגויים של סקוואט, קורים מהסיבה של כפיפה מוגזמת קדימה.
|
אמרתם להוציא חזה החוצה אבל זה אוטומטי גורם למעין בקע בגב קדימה...