ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ג'קי בן סימון · 24-09-09, 11:49

אז מישהו יכל להסביר לי אם אני מתאמן ab 4 פעמים בשבוע
ועושה לשריר גדול 8 סטים שמתוכם 6 סטים הם כולם חזרה אחת לפני כשל וה2 סטים אחרים באים בחזרות שוות משהו כמו 2-3 חזרות לפני כשל

ושריר קטן זה בערך 3-4 סטים 2 חזרות לפני כשל
זה בסדר?

24-09-09, 11:49	#11
ג'קי בן סימון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של ג'קי בן סימון הודעות: 246	אז מישהו יכל להסביר לי אם אני מתאמן ab 4 פעמים בשבוע ועושה לשריר גדול 8 סטים שמתוכם 6 סטים הם כולם חזרה אחת לפני כשל וה2 סטים אחרים באים בחזרות שוות משהו כמו 2-3 חזרות לפני כשל ושריר קטן זה בערך 3-4 סטים 2 חזרות לפני כשל זה בסדר?