תוכנית לחיטוב ,עזרה בבקשה
שלום לכולם.
אני בן 23, 183 ס"מ על 75 ק"ג 16% שומן לערך.
הייתי מעוניין לרדת באחוזי השומן.
כרגע אני עובד לי התוכנית למתחילים שהיא fbw מהאתר שלכם ומחפש תפריטים טובים לחיטוב.
התזונה שלי כרגע היא "רגילה" 3 ארוחות ביום עם המאפיינים הבאים:אני לא אוהב לאכול פחמימות ואני שותה לא מעט קפה\תה (בערך 7 כוסות ביום) ואני אוכל הרבה סלטים ירוקים (סתם כי זה טעים לי).פרט לזה אין לי הרגלי תזונה מיוחדים.
משהו יכול בבקשה להתאים לי תוכנית.ראיתי את התוכניות שיש ב"הודעות הנבחרות" וקראתי את המאמר של גיל גרנות.האם פשוט אפשר לקחת את אחת התוכניות הממולצות האלה וזהו?
משהו יכול לעזור? תודה.
|