ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion
כדאי. הוא לא יודע על מה הוא מדבר.
התוכנית אמורה להמשך עד שלא תוכל יותר לעלות לינארית מאימון לאימון.
(בשלב מסויים עוברים לסקוואט כבד פעמיים בשבוע וקל באמצע השבוע/ דדליפט פעם בשבוע וכו', יש הרבה שינויים שאפשר לעשות)
|
השיטה שלי ללא ss לעלות בסקוואט הייתה פשוטה מאוד.. אימון אחד מאוד חזק בשבוע, אבל פעם בשבוע אני מעלה 5 קילו לסקוואט..
התחלתי לפני חודש וחצי ככה מ-80 ואני כבר על 110 קילו ובאימונים האחרונים הורדתי ל-2.5 אבל עדיין ממשיך לעלות..
עכשיו זה לא מה שממש חשוב לי ב-ss
אני מעוניין לשפר את שאר הדברים.
ומה אתם אומרים.. לעשות את SS 3 חודש ולעבור לתוכנית אחרת ?