ב5*5 אתה משתמש בפרמטר של עלייה במשקל על המוט לאורך זמן בשביל להשיג את ההיפרטרופיה. פרמטר העצימות. יש תכניות כמו ws או סומולוב שמשתמשים בפרמטר הנפח בשביל להשיג את ההתקדמות. זה לא משנה, העיקר לעשות את זה בצורה שתתאים לרמה שלך ולעשות את זה נכון.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|