ציטוט:
פורסם במקור על ידי propush
אני רואה ששיש לך יותר וותק מלי, אבל בכל זאת מה שנראה לי:
1) ארוחת בוקר : למה להוסיף אוכל על כזה גיינר? הכף גדולה לא?
2) אחרי אימון - לא הסתכלתי בדיוק, אבל אני בטוח שיש מלא פחמימות מהירות בפרפקט ואין צורך ב סוכר ענבים עם זה.
3) לגבי המלאווח הזה אחי, לא יודע מה איתך, אני מחשיב סיידר חם בתור צ'יט. עכשיו אני פאנאט, אז בסדר אבל מלאווח בתפריט קבוע זה בול ההיפך... זה מפוצץ בשומנים גרועים ושומני טראנס וקמח לבן ואני ממש לא חושב שאתה רוצה אתה זה ועוד שאתה כזה רציני ומפנק עם ארגנין וויטמינים וקפסולות אומגה שלוש וכאלה.
בלי קשר אני לא חושב שצריך לאכול אומגה שלוש בכדורים. יש אתה זה בכמויות סבירות כמעט בכל השמנים הטובים וכולא צריך איזה כמה גרמים ליום ונגיד בכף שמן זית יש 0.8 גרם אומגה שלוש. לגבי נתונים אחי תחשב זה הרי הכי חשוב, וגם תתן את הנתונים של מה שאכלת קודם... אני מניח שזה תוספת על התפריט הקודם שלך.
|
חח ימצחיק שמן זית זה אומגה 6 ו9 וגם עם יש בה קצת אומגה 3 אז זה חומצות ala,
הסוכר ענבים זה עם הקריאטין..אני שותה אותה בנפרד לגיינר.
כף = 250 קק"ל
מלוואח = למי אכפת?אני שחיף..