ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
סקווט
בנצ'
פאוורקלין + מתח
או
פרונט סקווט
פרס
דדליפט
ולגבי האימונים שלך
החלוקה לא טובה כיוון שגם אם אתה עושה פיצול אז התדירות בפיצול שאתה סידרת לא טוב
התדירות מחורבנת (אתה עובד רק פעם אחת על שריר)
|
אז איך אני יכול לעשות את זה ככה שהתדירות תגדל ?
איך אפשרל סדר את זה כמו שצריך ?
אני מנסה ולא מצליח..
כי אני רוצה פעמיים בטן בשבוע ופעמיים תאומים וזה פשוט לא מסתדר אימון בלי לעבור את השעה..