ציטוט:
פורסם במקור על ידי the hummer
אני עושה מתח 28 ככה שאין בעיה עם מתח..
אז אם אני עושה ככה..
מתח + משקל
בנט אובר
טרפזים
דאדליפט
מה אפשר להוסיף, או שזה מספיק כבר ?
|
לדעתי דדליפט תשים ראשון. תשתדל גם לקחת מנוחות ראויות בין סט לסט. אחרי זה מתח, וחתירה בסוף. טרפזים קצת מיותרים לדעתי, במילא הם עובדים חזק בשלושת התרגילים האלה.