אשכול: איך צריך לחשב את הניטרלי?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 23-09-09, 15:54   #4
נעל
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 894
גיל:: 18
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי propush צפה בהודעה
אחי זה לא כזה קריטי כי גם ככה כל חודש צריך להגדיל את התפריט משמעותית. הצעה שלי - אם אתה לא פעיל בכלל תעשה כפול 1.2 ואם אתה פעיל מאוד אז כפול 1.4. אם אחרי 3 שבועות אין עליה במשקל עם התפריט החדש אז תגדיל עוד. קיצר זה לא כזה קריטי
במאסה אני לא מחשב bmr בכלל, אני מדבר על חיטוב.. אבל תודה בכל מקרה.
נעל מנותק   הגב עם ציטוט