ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**DanielML** · 22-09-09, 21:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the hummer

ומה עם פולי עליון, בנט אובר, פול אובר ?

פולי עליון לא משתווה למתח,מתח עדיף
פול אובר לא תרגיל כזה עדיף לדעתי,כנל חתירות למינהן.
אימון גב טוב זה-
דדליפט
מתח+משקל(אימון אחד pull up ואימון אחרי זה chin up,רוטציה)