שאלה|בקשר לתוכנית ab
אממ אני מתאמן מחודש אוגוסט במכון ועכשיו אני רוצה להתחיל מסה, דיברתי עם המאמן שלי והוא אמר לי לעלות משקלים ולהוריד מ-12 ל-10 חזרות, ושעוד שבועיים הוא יבנה לי תוכנית מסה.
זה באמת נחוץ שאני עכשיו יתרגל שבועיים ל-10 חזרות וכל זה?
אני גם מעוניין בקניית אבקת חלבון, מה אני צריך אבקת חלבון או גיינר?
אני גובה 1.75 ומשקל +50
|