ההורמון המופרש בחושך הוא מלטונין, ואור מלאכותי מדכא את הפרשת ההורמון.
שלא תטעו, ההורמון הזה חשוב מאוד, הוא משפיע מאוד על איכות השינה ואיך שתקומו ממנה, והיא גם משפיעה על הפרשת הורמון הגדילה (לטובה), בקיצור להורמון הזה יש התרונות רבים, לכן! תשנו בחושך.
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
זאת אומרת ששאנשים שישנים כל היום באופן קבוע יש יותר פונטנציאל להתפתח?
|
לא. יש פה מקרה מוזר ביותר שאנשים קובעים שרק אחרי 6 שעות הורמון הגדילה מופרש. זו טעות, ויתר מזאת! הורמון הגדילה מופרש בשלבים הראשונים של השינה.
עוד דבר על הורמון גדילה = מאמץ גופני שדורש הרבה אנרגיה מעודד הפרשה שלו.