חייב עזרה ממומחה!!
אני מתאמן כבר יותר משנה מתאמן ורואה תוצאות (לא כלכך מספקות)
רציתי לדעת אולי התוכנית אימונים שלי לא טובה.
יום ראשון: בטן,חזה יד קידמית
יום שני: גב,כתפיים,יד אחורית
שלישי:בטן,חזה יד קידמית
רביעי:גב,כתפיים,יד אחורית
זה שאני מתאמן יום אחרי יום (על קבוצת שרירים שונה) בעצם לא טוב??
כי אני יודע שיום אחרי אימון השריר צריך לנוח כדי לגדול.ואני בטוח שחלק מהשרירים שאני לא מתכוון לעבוד עליהם באימון מסוים עובדים בעקיפין גם באותו אימון.
אשמח לקבל חוות דעת!!!!
|