שאלה...
אתה הבנת את התרגיל שלו???? ואת ההסבר לתרגיל??? לא נראה לי
תחשוב על זה , האלכסונים זה שריר. אם כבר, אתה יכול לחזק אותו, לנפח אותו מעט, אבל להרחיב???
החבר שלך כנראה התכוון שתעבוד על האלכסונים, כדי שכל האיזור של המותניים יתחטב ויתעצב.
ברגע שהשריר חזק ומתוח , (עם אחוז שומן נמוך כמובן), איזור המותניים יראה צר יותר . אבל אם האגן שלך ברוחב הכתפיים, גם אם תהיה הכי רזה שבעולם , עם בטן פלדה, עדיין יהיה לך את מראה הגיטרה.
רוצה להרחיב את הגב והכתפיים כדי להיפטר ממראה הגיטרה, בקשה , קדימה לעבודה, עבוד על הגב והכתפיים!!
בהצלחה
