ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsd
2.כן,לדעתי תעשה 3סטים של מתח של 5 חזרות.ועוד 1-2 סטים של פאוור קלין של 3 חזרות.
|
אם כבר הפוך, הפאוור קלין זה התרגיל העיקרי בתוכנית, מתח זה תרגיל עזר. 5x3 בפאוור קלין (5 סטים 3 חזרות), מתח לעשות בסוף שבוע 2-3 סטים, אם יש כוח.